Kreatin-Monohydrat

Funktion:

1. Wirkmechanismus

   Nach der Einnahme wird Kreatinmonohydrat phosphoryliertPhosphokreatin (PCr). Phosphokreatin wird in den Muskeln gespeichert und gibt während der anaeroben Muskelkontraktion eine Phosphatgruppe an ADP (Adenosindiphosphat) ab, was es ermöglichtschnelle ATP-Resyntheseund liefert sofortige Energie für hochintensives Training.

2. Sportliche Leistungssteigerung

   Erhöhte Kraft und Stärke: Zahlreiche Studien zeigen, dass eine Kreatin-Supplementierung die Leistung bei kurzfristigen, hochintensiven Übungen wie Sprinten, Gewichtheben und Springen deutlich verbessert.

   Verbesserte Fähigkeit zum wiederholten Sprinten: Besonders effektiv bei intermittierenden, sprint-basierten oder Kraft-Ausdaueraufgaben-

   Muskelwachstum: In Kombination mit Krafttraining steigert Kreatin die Muskelkraft und -masse effektiver als Training allein.

   Beschleunigte Wiederherstellung: Hilft Muskelschäden zu reduzieren und fördert die Reparatur.

3. Unterstützung kognitiver Funktionen

   Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass eine Kreatin-Monohydrat-Supplementierung positive Auswirkungen haben kannkognitive Funktionbei Erwachsenen, insbesondere in den BereichenGedächtnis, Aufmerksamkeitszeit und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit.

4. Klinische therapeutische Anwendungen

   Neuromuskuläre Erkrankungen: Kann bei der Behandlung von Muskeldystrophie und neuromuskulären Störungen helfen und die Muskelfunktion verbessern.

   Neuroprotektion: Mögliche Schutzwirkung bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, ALS und Huntington-Krankheit.

   Muskelschwund: Kann Muskelschwund bei Erkrankungen wie Sarkopenie und Kachexie mildern.

   Genesung nach traumatischen Hirnverletzungen: Unterstützt die Genesung, indem es den Energiestoffwechsel des Gehirns fördert und neuronale Schäden reduziert.

   Chronisches Müdigkeitssyndrom: Verbessert den Energiestoffwechsel.

5. Vorteile für bestimmte Bevölkerungsgruppen

   Frauen: Typischerweise niedrigere intramuskuläre Kreatin-Ausgangswerte; Eine Nahrungsergänzung kann dabei helfen, mit Müdigkeit-bedingte Symptome im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu lindern.

   Veganer/Vegetarier: Oft sind die Kreatinspeicher aufgrund des Fehlens kreatinreicher-reicher tierischer Produkte reduziert; Eine Nahrungsergänzung kann sowohl die körperliche als auch die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern.

    

Anwendung:

1. Sporternährung: Proteinpulver, Energy-Drinks, Sportergänzungsmittel – 1
2. Pharmazeutische Präparate: Kapseln, Tabletten-42
3. Lebensmittelzusatzstoffe: Nährstoffanreicherung, besonders vorteilhaft für Vegetarier.-
4. Medizinische Lebensmittel

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